中国太极拳联合会|每当提及太极拳的实战能力，许多人会摇头否定，认为那不过是公园里老年人的健身操。这种刻板印象根深蒂固，但历史的真相远比这复杂。太极拳并非天生缺乏实战性，而是其训练体系在特定历史时期的断层导致了这一误解。

民国时期，太极拳参加比武赛事往往未能取得理想成绩，成为“太极不能打”观点的历史依据。但细究之下，问题并非出在太极哲学本身，而是当时的训练方法存在严重缺陷。那时的太极练习者多只练习套路，缺乏推手、站桩等关键训练环节，如同学习游泳却从未下水，自然难以应对真实对抗。完整的太极实战体系包含多个层次：站桩培养下盘稳固，推手训练听劲化劲，功力训练增强身体素质，最后才是对抗实战。这四个环节环环相扣，缺一不可。有实践者通过系统训练后证实，即使在面对散打选手的强力冲击时，也能通过“借力打力”的原则有效化解攻势。

当代太极正在经历一场静默的革命。一批年轻教练大胆尝试，将传统“缠丝劲”与现代格斗训练相结合，在实战中运用“引进落空”等技术，实现了以小搏大的效果。这种创新并非抛弃传统，而是让古老智慧在现代语境下重获新生。太极拳的实战能力不应被历史片段所定义，而应从其完整体系和发展潜力来评估。当训练方法得到完善，当传统智慧与现代科学结合，太极拳展现出的不再仅仅是健身的美好，还有实战的智慧与力量。