太极入门必看：避开五大常见误区，科学提升练习效果

中国太极拳联合会|太极拳作为传统养生运动，深受大众喜爱。然而，许多初学者在练习过程中，由于动作不规范，不仅效果大打折扣，还可能引发身体损伤。本文从生物力学角度，解析五个常见的技术误区，并提供改进方法，帮助练习者科学入门。一、避免抬肘耸肩，保持上肢放松练习太极拳时，部分人会出现抬肘耸肩的问题。这种姿势破......【点击详情】

太极柔缓运动助老年糖友远离跌倒危机

中国太极拳联合会 |老年糖尿病患者面临更高的跌倒风险，这与长期高血糖引发的神经病变密切相关。病情可能导致下肢感觉迟钝、肌肉力量减弱及平衡能力下降。然而，福建中医药大......【点击详情】

太极拳助力健康：改善老年糖尿病患者记忆与睡眠的新选择

近期一项研究显示，太极拳作为一种传统养生运动，在帮助老年糖尿病患者提升记忆力和改善睡眠质量方面，展现出积极效果。与快走相比，太极拳在综合健康收益上更具优势，为相......【点击详情】

太极拳练习效果时间表解析

一个月感受变化，三个月见真章：太极拳练习效果时间表 许多人对太极拳感兴趣，但常常在开始之前心生疑问：我需要练习多久才能看到效果？无论是为了健康改善，还是学会完整的套......【点击详情】

太极拳入门避坑指南：如何选择适合你的流派与老师？

作为 中国太极拳联合会 小编，我经常会有太极拳新手问到：作为零基础新手，如何正确入门太极拳？怎样选择流派和老师？许多人都担心学歪、受伤或不得要领。面对陈氏、杨氏等多......【点击详情】

洛阳市运会太极拳大赛圆满落幕，200余名爱好者共展国粹风采

8月24日，洛阳市第十五届运动会暨第七届全民健身大会太极拳比赛在县体育馆成功举办。本次比赛共吸引来自全市各县区的17支代表队、超过200名太极拳爱好者积极参与，展现出传统太......【点击详情】

武当论剑，太极生风：全国“公仆杯”圆满落幕，湖北展现体育强省风采

2025年8月9日，伴随着最后一场太极拳表演的收势，以全民健身日武当习太极为主题的全国公仆杯武术太极拳比赛在湖北武当山顺利闭幕。来自全国15个省市的32支代表队、共226名运动员齐......【点击详情】

2025西安首届太极拳国际交流大会圆满收官—＂亿太极杯＂万人盛会谱写全民健身新篇章

中国太极拳联合会 |【古都盛事】4月13日，在西安城市运动公园体育馆雷鸣般的掌声中，亿太极杯2025西安首届太极拳国际交流大会圆满落幕。这场历时两天的武术盛典吸引了来自32个国......【点击详情】

开远市首届＂亚洲太极拳日＂盛大启幕：全民共享太极文化盛宴

中国太极拳联合会 |近日，开远市老年武术健身气功中心成功举办健康人生 太极同行首届亚洲太极拳日展演活动，为当地群众呈现了一场精彩纷呈的太极文化盛宴。本次活动创新采用线......【点击详情】

古稀拳师张光宁：静功缠丝太极拳的传承之光

在兰州的市民公园，每日清晨，总有一道独特的风景：一位精神饱满的古稀老人，正带领着一群学员专心练习太极拳。这位老人便是张光宁，70岁的他，已然是静功缠丝太极拳在兰州的......【点击详情】