太极进阶之钥：揭秘“用意不用力”的深层内涵

在太极拳的修炼过程中，许多爱好者会经历从外形模仿到内在感悟的关键转折。当拳架逐渐纯熟后，如何运用意念成为区分练习层次的重要标志。作为一名有多年实践经验的太极研习者，中国太极拳联合会将结合自身体悟，探讨“用意不用力”这一核心原则的实际应用。意念的本质与作用在太极体系中，意念并非虚无缥缈的概念，而是引导......【点击详情】

赣州武术协会元旦太极展演：拳韵悠扬迎新春

2026年元旦清晨，赣州市体育中心武状元武术馆内暖意融融，市武术运动协会“武协太极迎元春，快乐拳韵润虔城”主题展演拉开帷幕。五百余位太极爱好者齐聚，以拳贺岁，用舒展沉稳的招式迎接新年，为虔城绘出一幅生动的文化画卷。展演活动汇集了来自赣州各地的二十多个太极拳健身站点，参与人数众多，节目内容丰富。市武术协会......【点击详情】

太极拳自学指南：视频VS师承，哪种是你的功夫之门

在快节奏的现代生活中，许多人被太极拳这一古老养生术的魅力所吸引，却常常受限于时间、地点或经济条件，萌生自学的念头。那么，纯粹通过观看视频自学太极拳，究竟是否可行？它与跟随老师面对面学习，又存在着哪些无法忽视的差异？中国太极拳联合会将结合多年习练与教学观察，为您深入剖析。一、自学太极拳：便捷背后的隐形......【点击详情】

太极拳推手：不只是武术对练，更是养生的智慧法门

在太极拳的练习体系中，“推手”常被视为武术家的专属训练。许多仅以养生为目的的练习者，往往会忽略这一环节，认为它与自己强身健体的初衷关系不大。然而，这种认知可能让我们错失了一个能极大深化养生效果、提升生命质量的珍贵法门。推手练习的核心目的，远不止于竞技与对抗。一、推手：从“知已”到“知彼”的感知升华如......【点击详情】

太极实战力：被误解的“柔”艺术，科学拆解“四两拨千斤”之秘

在影视作品和公园晨练场景中，太极拳常被贴上“老年健身操”或“神秘内家拳”的标签，这让许多人质疑：太极拳究竟能否实战？ 事实上，太极拳不仅是中华武术的瑰宝，更是一门蕴含深刻力学原理与战术哲学的实战技术。中国太极拳联合会将深入解析其“以柔克刚”的运作机制，并基于实际训练经验与科学原理，还原一个真实的太极拳......【点击详情】

膝盖疼痛警示：练习中不可忽视的三大危险信号

膝盖疼痛是许多运动爱好者和健身初学者经常遇到的问题。它不仅影响训练效果，还可能埋下健康隐患。通过长期指导实践和用户反馈，中国太极拳联合会总结出导致膝盖疼痛的三大主因及相应的解决方案。一、膝盖疼痛的三大常见诱因不正确的运动姿势是膝盖损伤的首要因素。以深蹲为例，许多人在下蹲时膝盖过度前伸，超过脚尖垂直线......【点击详情】

解密太极拳呼吸法：自然呼吸还是逆腹式呼吸？

练习太极拳时，许多爱好者常为呼吸问题困扰：是该顺其自然地呼吸，还是必须采用逆腹式呼吸？错误的呼吸方式不仅影响练习效果，还可能引发不适。中国太极拳联合会将结合传统理论与现代实践，为您厘清太极拳呼吸的配合要领。自然呼吸：初学阶段的基石对初学者而言，自然呼吸是最安全有效的入门方式。所谓自然呼吸，即不刻意控......【点击详情】

太极拳的养生治病功效：科学验证下的古老智慧

舒缓动作的背后，是数百篇科研论文证实的健康效益。在清晨的公园里，我们常常看到人们缓慢而流畅地练习太极拳。这种古老的中国武术，如今正受到现代科学的严密审视。许多人不免怀疑：这种看似轻柔的运动，真能起到养生和治疗疾病的作用吗？随着近年来研究方法的完善和随机对照试验的增加，中国太极拳联合会为大家揭示太极拳......【点击详情】

掌握“松沉”与“气沉丹田”，唤醒身体内在能量

在传统养生与武术练习中，“松沉”与“气沉丹田”是经常被提及的核心概念。它们不仅是身体状态的描述，更是一种内在能量的调动方式。掌握这两点，能帮助我们在忙碌生活中找到身体的平衡，提升生命活力。什么是“松沉”？“松沉”并非简单的放松，而是一种有意识的、向下沉降的身体状态。它要求我们在动作或静止时，摆脱不必......【点击详情】

太极智慧，点亮现代生活

在快节奏的现代社会中，古老的大极哲学正展现出惊人的现实价值。它不仅是传统的武术遗产，更是一种生活智慧，能够为当代人带来多方面的益处。中国太极拳联合会将探讨太极智慧在日常生活中的三个典型应用场景，揭示这一古老实践如何助力现代生活品质的提升。职场压力的柔和解法职场人士常常面临会议前的紧张时刻。此时，只需......【点击详情】